新しいふかふかのベッド

4/20 ：D３０：36.79℃(−0.08)↓

4/21 ：D３１：36.71℃(−0.08)↓

4/22 ：D３２：36.51℃(−0.20)↓

こんばんわ(・∀・)✨

順調に基礎体温が下がってきたので

そろそろ生理が来る予定です❤︎ 

一応予定日は今日なんですが・・・

生理が来たらクリニック予約！

忘れないようにしないと(´ﾍ｀；)💦

今日はベッドが届く日なので

朝から旦那と掃除〜ヽ(´Д`；)ﾉ！

物はコツコツと片付けてた(隠した)ので

掃除機かけたり換気したりファブったり

トイレ掃除とアルコール除菌をしました。

↓コアラマットレスは２日前に着。

そしてニトリのベッドも組み立ててもらい・・・

腰が痛くならないベッドが完成(・∀・)✨

寝る環境って大事やなぁ〜(ﾉ´∀｀*)❤︎

前は直に薄いマットレス・薄い敷布団で

MAX腰痛い・寝つきにくい環境でした。

妊娠したら眠くなると聞いて

眠くないけど寝てやるんだ！！！と思っても

腰いたくて寝れねーし｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡w

次からはちゃんと寝れるかも〜★

試しに寝た旦那は秒ですやすや・・・笑

わたしは夜にとっておきますヾ(･д･｀ )

ってか今日生理きたら１４日後祝日やん・・・

クリニック空いてない・・・

明日以降きますように・・・🙏←

それでは( ˘ ³˘)♡

生理がはじまったら

いよいよ妊活再スタートです！

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よろしくお願いします❤︎

寒かったり暑かったり・・・らじばんd (ry

4/18：D２８【黄体期】

基礎体温：36.80℃(+0.04)↑

▼

4/19：D２９【黄体期】

基礎体温：36.87℃(+0.07)↑

こんばんわ( ´ ▽ ` )✨

寒暖差にやられてます・・・💦

くしゃみ止まらぬ。笑

今日は足の手術したところを

消毒する日でした(ﾉ´∀｀*)！

※手術後から２日おきに通ってました

ぬるま湯のバケツに足をつっこみ

看護師さんに洗っていただき、

(足を洗ってもらうの申し訳ない気持ち💧)

先生がチェックしにくるので

足を眺めてボー・・・っとしてたら

いつの間にか先生登場( ^ω^ )★

「抜糸しようか！」

すぐにパチン！パチン！と６回

切ってもらいましたΣ(´∀｀；)

音が怖かった・・・(；´Д`)ｱｳ...。

今日までは濡らしたらだめだけど、

明日からはお風呂OKになりました。

湯船につかるのはまだ怖いなぁ。笑

病院後は母と妹と三人でドライブ。

久々にタピオカを飲みました❤︎

↑大好きなタピオカ屋さん。種類が豊富です✨

熊本は十数年前(私が高校生の頃w)にタピオカブーム到来。

そこから定期的にタピオカ飲んでます。

都会じゃブーム去ったみたいですけど(´ε｀；)笑

高校の文化祭でタピオカ屋さんもした思い出❤︎

↑タピオカ屋さんにいたファンキーなガチャピン

帰りにダイソーでお買い物(・∀・)！

探していたものは見つからなかったけど、

↑この防水シーツを購入！！

もうすぐ生理ですからね・・・（時々血が漏れる←）

洗濯機洗いもOKってすごくいい('▽'*)

色々なものが売ってる１００均すごく大好きです。

５５０円でしたけどねw

物がいいからそれでも安い(ﾉ´∀｀*)❤︎

２２日は・・・

我が家にクイーンサイズベッドがやってきます！

今はぺたんこに近いマットレス直に敷いて、

その上に安物敷布団を敷いて寝てました。

旦那も私も腰が痛くて遂に限界が！！笑

快眠できることを願う・・・

腰痛も改善されますように・・・

それでは✋

明日からは業者がきても恥ずかしくないよう

家の掃除をがんばりますヾ(･д･｀ )w

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よろしくお願いします❤︎

自分にあった温活＆妊活

4/15 ：D２５：36.81℃(+0.03)↑

4/16 ：D２６：36.67℃(−0.14)↓

4/17 ：D２７：36.76℃(+0.09)↑

こんばんわ('▽'*)❤︎

来週の抜糸の日程も決まり

少しずつ治ってるのを実感してます✨

そこがゴールではないけどね。

スクリューでとめたところの

骨と骨の間隔が縮まらないと・・・。

まぁ足は置いといて、

来月からの妊活も無事にOKもらい

負担にならない妊活をしていくことに

なるんですが・・・

１００%シリンジ法で！！！

しかできないもんなぁ(；´∀｀)笑

とりあえず生理がきて１４日後に

クリニック予約をすることを

忘れないようにしないと💦

前回(4/1)検査しに行って

※AMH・TSH・クラミジア

検査結果も知らずにいるし(´ε｀；)

ソワソワしちゃう・・・

先生に聞いて温活はまた始めてます！

あずきのチカラっていうものを

ドラッグストアで買いました。

レンジでチンして使うやつ！

しかも繰り返し使えるありがたいやつ❤︎

寝る前におへその上に乗せて寝てます。

カイロは寝てる時の使用危ないし、

お灸は私には無理でした(；´∀｀)笑

もう少ししたら暑くなるのかもしれないけど

無理しない程度の温活は続けよう。

前に言ってた”ぽっぽ”というサプリも

飲み始めました(ﾉ´∀｀*)✨

 ただこれは近くのお店には無くて・・・(´；ω；｀)

ネットで購入・・・。

雑誌”赤ちゃんが欲しい”にも載ってました✨

▼この記事に書いてます(*´∇｀*)

 妊活のために動いてるだけで

幸せな気分です｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡✨✨✨

わたしは熊本に住んでいるんですが、

先日、妙見宮(八代)という神社にいきました！

※ネコちゃん部分に自分写ってたので隠しました

久々おみくじをひいて大吉を・・・( ；∀；)❤︎

気分高まる〜ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)笑

ご利益ありますように🙏❤︎

それでは✋

みなさんにもご利益ありますように！✨

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よろしくお願いします❤︎

妊活再開時期を検討中・・・

4/12 ：D２２：36.57℃(-0.12)↓

4/13 ：D２３：36.73℃(+0.16)↑

4/14 ：D２４：36.78℃(+0.05)↑

妊活してない時に限って

ちゃんと高温期に入る・・・(；´∀｀)笑

こんばんわ( ・∇・)❤︎

手術から６日経ちました✨

今はかゆみが少しあるだけで

痛みが消えて少しずつ歩いたりしてます！

（無理しない程度に、ゆっくり・・・）

最近の楽しみは・・・

星乃珈琲店のモーニング( ^ω^ )！！

※カフェインレスコーヒーもありました☆

＜星乃ブレンドコーヒーとミニパンケーキ＞

＜アイスコーヒーと厚切りトースト＋ゆで卵＞

With 妹('▽'*)♪

そういえば、

看護師さんに妹と顔が似すぎ！双子みたい！と

びっくりされました。笑

よく言われます(ﾉ´∀｀*)❤︎

あと少ししたら足の抜糸があると思う！

写真載せようとモザイク処理までしたけど

やっぱりやめておきますね。笑

モザイクでもグロかった｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

そして次の生理が今月の終わりくらいに

始まる予定ですヽ(´Д`；)ﾉ💦

旦那と相談して足の治り次第ですが、

次の周期から妊活復活しようと思います。

賛否両論あるとは思いますが

足の状態次第なので。

無理はしないですよ(・∀・)✨

来月の排卵日付近で

妊活始めたいと思ったら

病院の先生には相談します。

こんな感じですかね。

それでは✋

早く足が治りますよーに('▽'*)★✨

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よろしくお願いします❤︎

手術おわりました：痛みとの闘い・・・

4/8 ：D１８：36.18℃(-0.14)↓

4/9 ：D１９：計測できず・・・

4/10：D２０：36.52℃

4/11 ：D２１：36.69℃(+0.17)↑

こんにちは(・∀・)✨

ブログ書いては消して・・・を

繰り返して日々を過ごしておりました❤︎

妊活記事ではないので、

ご了承くださいヽ(´Д`；)ﾉ💦

まずはご報告✨

手術が無事に終わりました〜！（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏

事細かに書くとグロいと思うので

※妹に報告したら「ゔぉえ」と言われましたw

要は骨をくっつける為にスクリュー（ボルト）

を入れました〜(；´∀｀)★

３０分くらいで終わったみたいで、

術後すぐは麻酔も効いていたので

特に痛みとかも感じず・・・

家に帰ってから

ズキンズキン！！

ジンジンジンジン！！

手術した日(4/8)〜翌日くらいまでは

泣いたし、寝れないし、最悪でした。

基礎体温測れてないとこが

痛すぎて泣き喚いてた日ですね(；´∀｀)💦

耐えられない痛みでした。

昨日は消毒で病院へ！

念のため坐薬をもらい(夜痛くなる・・・)

レントゲンや診察もありました。

消毒は抜糸まで

２日に１回あるので

また明日は病院(´；ω；｀)

早く治して

わたしも妊活頑張らないと！

※先生に５週間は固定だね！と言われました。

来月はこないでほしいけど

誕生日です・・・・・。

次の排卵付近前までに治ってほしい願望！w

無理かもしれないけど願う・・・(´；ω；｀)

はよ治っておくれぇ・・・

それでは！✋

今日も安静にしときます✨笑

▼旦那が毎日デザート買ってきてくれる❤︎

 

いつも優しい旦那に感謝🙏💓

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よろしくお願いします❤︎

明日はいよいよ手術！！

4/5：D１５：36.15℃(-0.24)↓

4/6：D１６：36.52℃(+0.37)↑

4/7：D１７：36.32℃(-0.20)↓

こんばんはー(・∀・)！

基礎体温は今後の記録にもなるから

ちゃんと測ってます(ﾉ´∀｀*)✨

いよいよ明日が手術だぁ〜(；´Д`)💦

怖さしかない！！！！笑

今日は保険会社からの書類が届いて

請求書と事故状況報告書の記入をしてました。

明日は忘れずに診断書を持っていかねば。

初めての保険給付金の請求〜✨

いざと言う時が今までなかったので。

骨折してから本当に動けなくて

旦那に迷惑しかかけてないのに

今まで以上に優しくされて涙でる(´；ω；｀)

でっかいサイズのスタバ買ってきてくれた❤︎

（いつものアーモンドミルクラテ・デカフェ）

明日の手術でスクリュー固定はされるけど、

抜糸までは動きまくっちゃダメみたい(´ε｀；)

１２日後に抜糸するので、そこからは家事くらい頑張ろう。

基本的な家事だけねヽ(´Д`；)ﾉ💦笑

洗濯物干すの若干トラウマですが・・・

注意しながら頑張ろう・・・。

１ヶ月後くらいに妊活再開です✨

現在たぶん排卵期くらいで

多少の茶おり？出血？がでています。

クリニック通ってたら先生に診てもらえたのに

今周期で問題解決するのが出来なくて

残念(´；ω；｀)※自業自得ですが・・・

それでは✋

とりあえず今は足に全集中(*´∇｀*)

明日の手術頑張ってきます✨

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よろしくお願いします❤︎

よもぎ蒸しパッド届いた！けど・・・

4/3：D１３【卵胞期】

基礎体温：36.40℃(+0.19)↑

▼

4/4：D１４【卵胞期】

基礎体温：36.39℃(-0.01)↓

こんにちは(・∀・)★

骨折して３日目のむんちゃんです。

今日は雨だからか、朝トイレで起きた時に

足が地味にジンジン痛くて苦しみました💦

痛くて小さい声で唸っていたら、

旦那が鎮痛剤と水を持ってきてくれた。笑

そして今更・・・手術怖くなってきた。泣

局所麻酔だから大丈夫！大丈夫！と

自分に言い聞かせ中です(´；ω；｀)

骨折したことが夢であってほしい・・・

昨日は骨折する前に頼んでいた

ダナミの温座蒸しよもぎパッドが届いた。

通常のよもぎ温座パッドと迷いましたが

あまり変わりなくこっちのが安かったのでw

パッドは１００%オーガニックで

口コミも良かったし(ﾉ´∀｀*)✨

でも骨折中は温活はNGみたいですねぇ。

足を温めなければいいのかもしれませんが、

血流をよくすると腫れもひかないと

旦那に言われたので・・・また次の周期に！

旦那は骨折回数エグいので。笑

※骨折するようなお仕事はしてないのに←

ちゃんと言うこと聞きますヾ(･д･｀ )❤︎

しかし温活もできないし、絶対安静なので

今は何もできません( ；∀；)💦

けど、今は絶対安静で悪化しないようにして、

手術が終わってからも無駄に動かず、

早く完治するのことが大事ですね。

これ以上悪化したら余計妊活遠のく・・・笑

今日は久々に料理つくりました！

スープしか作ってないけども！

料理しないと冷蔵庫で野菜腐る。笑

作ったものは・・・

えのきと小松菜と豆苗と卵の中華スープ

↑あるもの全部つっこんだよね。笑

キッチンに椅子押していって

座りながら作りました。

あと、今周期に精力つけるために買った

うなぎ・・・・・

もったいないけど今日食べちゃえ(ﾉ´∀｀*)

うなぎって骨折にいいらしいよ！！

ネット情報ですけども。

信頼してたべる！！！！笑

うなぎは旦那に焼いてもらおう。 

それでは✋

しばしネットでウインドウショッピング

楽しみます(*´∇｀*)笑

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よろしくお願いします❤︎

まさかの骨折：手術することになりました。

現在：D１２【卵胞期】

基礎体温：36.21℃(-0.13)↓

こんにちは・・・。

はい・・・・・。

骨折しました(´；ω；｀)

しかも・・・・

手術します(´；ω；｀)

今朝の話です。

実家(めちゃ近所)に住む妹から

出かけようと連絡が入り、

昨日の夕方からベランダに干してた洗濯物を

とりこんでて（夕方雨降る予報だったので・・・）

部屋とベランダを行き来してたら、

窓サッシのレールのガタガタ部分で

足を挫いてしまいまして・・・・💦

時間が経てば痛みとれるだろうと思って、

そのあと呑気に食器洗いや軽い掃除してたんですが、

妹が私の家に迎えに来た時に、

靴下はかないと！！！と思ってはこうとしても、

激痛でなかなかうまくはけず・・・・

それでも「捻挫しちゃった・・・」と考え、

念のため整形外科で湿布もらおうと、

ドライブスルーくらいな感覚で妹に整形外科まで

送ってもらいましたヽ(´Д`；)ﾉ

ついてからレントゲンを撮り、

そこから長〜く待たされたので、

骨折してる人とかが優先されてるから

だろうなぁ〜と。

そこから１時間半待った時は

「もう帰りたいな。湿布もらうだけなのに！」

と思いながら、先に呼ばれる人を見送ってました。

やっと呼ばれて立ちあがろうとしたら

やたら看護師さんが優しく、

「ごめんなさいお待たせして！💦

ゆっくりでいいですよ！痛かったですね💦💦」

って感じだったから、

待たされたら優しくされるんだなぁと思いながら

診察室はいったら、先生が・・・・・

「がっつりいっちゃってるね！！！」

！？！？！？！？

まさかの骨折というか、骨の一部が剥がれてる感じ💧

話きくだけで痛々しくて、

はやくギプスつけて帰りたいと思っていたら

先生「ここら辺からここまでスクリューという

ネジみたいなものを入れて、くっつけないといけない！」

と説明されました。

私「え、え〜っと・・・それはつまり・・・」

先生「手術ですね。」

おーまいがーっ！！Σ(´∀｀；)

その後手術までの簡易的な固定具を

つけられて、包帯ぐるぐる。

（本当に簡易的だから歩くの痛いです）

診断名【左第１趾基節骨関節内骨折】

（読み方もわからんぞ。おい。）

手術の日程も決めました・・・・。

排卵日付近！！！（何もできないけどね。）

しかも手術時に点滴もするし、

術後もレントゲン撮るとのことだったので・・・

（消毒もあるので２日に１回通わないといけないんだって。）

完治するまで

妊活延期です(´；ω；｀)泣

私の不注意でこんなことに・・・。

すごくショックです。

手術費用も６万円かかるとのこと。

ですがこの手術費用は

自分が契約している保険会社から

お金がおりるので問題なし✨

さっき電話して必要書類を送付するよう

お願いしました( ˘ ³˘)♡

そして不妊専門クリニックにも電話・・・

受付の人にもお見舞い申し上げられまして←

また完治したあとの排卵日付近での

来院ということになりました。

妊活してて１周期なんもできないの

本当に悔しい・・・けど私のせいなので。泣

旦那にもめちゃ迷惑かけちゃう。

まさかの出来事すぎて、

本当に頭が痛い！！！

みなさんも怪我にはお気をつけください。

今は何もできなくて

ブログの更新頻度は減るかもしれませんが

何かしてたいので

内容のないブログ更新するかもしれません💦w

妊活してたい｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

とりあえずお休み期間は

みんなのブログみて全力応援してます❤︎

それでは✋

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よろしくお願いします❤︎

D11 クリニックDay：血液検査のみ

3/31：D１０【卵胞期】

基礎体温：36.47℃(+0.33)↑

▼

4/1：D１１【卵胞期】

基礎体温：36.34℃(-0.13)↓

こんばんわ('▽'*)✨

今日は初診(3/24)ぶりのクリニック！

といっても血液検査のみだったので

何かが分かって、何か治療したわけでもなく。

ただ、クリニックにくると前に進んでる

感じがするので安心する自分がいます。

ここにこないと妊娠できる気がしない💦

精神的な問題もあるんだろうなぁ(；´Д`)

卵管造影検査はAMH,TSH,クラミジアの検査の

結果次第らしいので、今周期はナッシング。

※造影剤に甲状腺ホルモンの原材料でもあるヨード（ヨウ素）が

含まれているため、ヨウ素を急速かつ過剰に摂取すると、

甲状腺ホルモンの分泌が抑制されてしまうことがあります。

↑との説明を受けました(・∀・)★

なのでTSHの検査結果次第だそうです。

〜今日のお会計￥11,385（自費診療）〜

✨ゴールデン期間✨は欲しいけどね。

経験話知っちゃってるとなんかねぇ・・・笑

「卵管造影検査」っていう響きを聞くだけで

一瞬ヒヤっとしちゃう｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

検査結果はまた１週間後。

６日に診察がありますが・・・

ぎりぎり出てないかもなぁ(；´∀｀)笑

でも５日or６日に来てくれって言われたから

行くしかないね(ﾉ´∀｀*)！

今日は受付して会計まで２０分もかからんかったけど

次は診察だから待ち時間も発生しそう！

PC持ち込んでる人もいたなぁ〜。

後ろが壁なら持ち込みたいけど、

そうじゃないから別の暇つぶしを考えないと💦

 手帳いじいじ✏️でもしようかな❤︎w

クリニックの帰りにかわいいシールとしおりを

買いました･:*:･(*´∀｀*)･:*:･

 猫ちゃんの布シールとアルパカさんのしおり。

ここの雑貨屋さん色んなものあるから

好きだけど家からまぁまぁ遠くて・・・

今回、近所のショッピングセンターに

マルシェで出店していたので買えました✨

他にも色々欲しかったけど我慢。笑

次にクリニック行く時はクリニック周辺のお店を

探検しよう(・∀・)❤︎

 クリニックは繁華街にあるから

いろいろ楽しそう！美味しそう！←

太らないようにしないと(；´∀｀)

最後に。

▼最近の基礎体温

なんかガタガタだけど、

高温期にちゃんと上がってくれれば・・・。笑

昨日、今日と軽く頭痛いんよね。

今はなんも病気したくないぞ(;´д｀)

そろそろタイミングもとりはじめるので❤︎

体調管理もしっかりします。

それでは✋！！

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よろしくお願いします❤︎

D9 たけのこ掘り(・∀・)

3/29：D８【卵胞期】

基礎体温：36.12℃(-0.24)↓

▼

3/30：D９【卵胞期】

基礎体温：36.14℃(+0.02)↑

こんにちは(・∀・)✨

日中かなり暖かくなってきましたね☀️

昨日は田舎のおばあちゃんち行ってきました！

ばあちゃん９０歳近いのに

たけのこをガンガン掘るから強い！w

そしてデカいんよ・・・ヽ(´Д`；)ﾉ💦

事前にたけのこ掘ること分かってたら

作業着きていったんですが、白のシャツ着てたので

（しかもエアリフト履いてたから草負けしました。泣）

たけのこを運ぶのを手伝いました❤︎笑

母から妊活中なのに重いもの持たせてごめんねっと

言われましたが、母に持たせる方が

悪い気しちゃうわ・・・(´ε｀；)💦

たけのこには”葉酸”も含まれてます！！

「たけのこ 妊活」で調べると授かるレシピとして

紹介されてました(ﾉ´∀｀*)✨

今が旬でスーパーにも並んでいるのでぜひぜひ❤︎

しっかりアク抜きして召し上がれ！（誰w）

次にクリニックにいくのは４月１日です。

血液検査だけ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡針怖い←

その頃くらいからタイミングも取り始めます。

できるだけシリンジに頼らずして・・・✨

どうしてもダメな場合はシリンジで。

自分たちにあった方法でがんばります❤︎

そういえば血液検査の予約ミスってて、

不妊教室の時に不安だったので受付で確認したら、

血液検査やお薬、注射、卵管造影検査は

受付に直接か電話をしないといけなかったみたい💦

私ネットで予約いれちゃってて、

変更してもらいました(；´∀｀)セーフです。笑

もう覚えた。間違えない！！！

では✋

夕飯の支度しよう🍙

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よろしくお願いします❤︎

D7 不妊教室に夫婦で参加！

3/27：D６【月経期】

基礎体温：36.23℃(-0.05)↓

▼

3/28：D７【卵胞期】

基礎体温：36.36℃(+0.13)↑

こんばんは( ・∀・)ﾉ✨

今日はクリニックの不妊教室に

旦那と参加してしました！

※参加人数は３組のみ（コロナだからね！）

本来だったら不妊教室→４月に初診

の流れだったんですが、

キャンセルが出て、初診が先になったので

前後しちゃいましたヽ(´Д`；)ﾉ💦

▼初診の記事はこちら

旦那は初めてのクリニック！

しっかり勉強してもらいました❤︎

不妊教室の内容は詳しく書くと長くなるので

簡単に箇条書きで。

・COVID-19（コロナウイルス）による影響、

ワクチン接種の説明

・不妊について（原因や検査、治療法）

・排卵や精子について（結構詳しく）

・タイミング法

・人工授精

・顕微受精

・体外受精

・不妊治療についてのまとめ

って感じですかねヾ(･д･｀ )💦（雑w）

治療に関してはクリニックによって

違うと思うので、今回の感想だけお伝えします！

先生がとても優しく、わかりやすい説明、

そして、

女性が生理がきた時の気持ち、辛さを

代弁してくれて、その時に旦那さんがもっと

気にかけてあげるよう話してくれました✨

「生理来ちゃった」という言葉の重みを

旦那もしっかりと理解してくれたみたいです(；´∀｀)

その説明中なんか私泣きそうだった( ；∀；)←

教室終わったあとはカウンセリングもあり、

私の場合は初診終わっているので、

カルテ見ながら、先生も色々書き込んでて

”普通に夫婦で診察受けている！！”状態。笑

旦那も精液検査についてなど、積極的に

先生へ質問していました(・∀・)★

私はまた４月１日に予約を入れているので、

まずは検査ですね・・・って感じです。

メモはたくさん取ったのですが、

本当に細かい内容ばかりで・・・。

まとめることができたらブログに書きます。

”ねずみは３日に１回排卵をする！”とか

ねずみの繁殖力はんぱねぇーけど、私には関係ない！

って事もメモしてるしね・・・(；´∀｀)

羨ましかったんですぅ・・・笑

とりあえず今は未来に排卵する卵のために

生活習慣の見直しを頑張ろう❤︎

色々学んだ不妊教室でした。

ブログの内容めちゃくちゃかもしれません。笑

しっかり寝て頭を休めよう〜。

今日はもう寝ます(つ∀-)💤✨

それでは✋❤︎

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よろしくお願いします❤︎

D5 妊娠しやすい体づくり！

3/25：D４【月経期】

基礎体温：36.33℃(+0.05)↑

▼

3/26：D５【月経期】

基礎体温：36.28℃(+0.05)↓

こんにちは( ・∀・)ﾉ✨

もう生理も落ち着いてきました！

だいたい６日で終わります。

生理後は痩せやすい期間の始まり！！

この締まりのないだらしないお腹を

凹ませるチャンス！！！笑

ウォーキングはもちろん、旦那に手伝ってもらって

腹筋、プランクを頑張ってみようと思います❤︎

プランクは自分の父と妹が実践してるのみて

結果がちゃんと出てたのでやろうかと(´ε｀；)！

もう出血も少ないから今日からしよう！←

前に書いた腸活スープも継続中です！

腸内環境もよくしておかないとね✨

幸せホルモンの”セロトニン”も90％が

腸内で作られているそうです❤︎

幸せといえば・・・！

旦那さんが靴を買ってくれました(*/∇＼*)

ナイキのエアリフトです！

新作も出てましたが、色が自分好みじゃなかったので

安定の黒を('▽'*)！すごく軽くて履きやすい！

初めての足袋シューズでございます。

エアリフトはお出かけ用(*´∇｀*)

運動する時はスケッチャーズのメモリーフォーム！

長時間はいていても疲れんし、軽い！！！✨

ヒール履けないのでスニーカーどんどん増えてく❤︎

最近は妊活にいい運動を調べまくりです💦

ほんと私たるんだ生活してるので心配になったので・・・

このままじゃいかんと思いまして(；´Д`)

↓を実践して、体重を毎日アプリに記録してます👌

妊娠しやすい体づくり（※むんちゃん調べ）

運動をすると血流がよくなるので、

大事な栄養を卵巣まで届けてくれたり、

排卵後の子宮内膜が着床に適した状態に近づくらしい！

 おすすめは

◆ウォーキング→１日３０分以上目安

◆ストレッチ→風呂上がり１日１０分

◆ヨガ→自分にあった方法で。私は動画見て真似してます。

ゆっくりした呼吸をしながら行う有酸素運動が良い！

激しい運動は活性酸素という細胞を老化させる物質が・・・。

卵子や精子も老化させたり、排卵が起こらなくなったり、

生理周期が乱れるそうですΣ(ﾟДﾟ；！！

わたしが今日から始める”プランク”も

「姿勢を良くし、骨盤周囲の筋肉、内蔵の環境を整え、

子宮・卵巣が活動しやすい環境を作り出してくれる」

という効果があるみたいです(・∀・)✨

全て適度にストレスにならないようにね👍笑

ストレスになってしまえば逆効果(；´Д`)💦

これならできる！って思う運動が

妊活に最適かどうか調べるのがいいね。

私はプランクが妊活中効果あるのか調べました。笑

今日は天気も良く、気分も良いので

掃除が終わったら公園行ってきます☀️

それでは✋❤︎

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よろしくお願いします❤︎